Muncul Gejala Mata Kering Saat Training Kerja Admin - Latifah Kusuma

 

Insto Dry Eyes 

Aku baru saja menyelesaikan masa "training" sebagai admin marketplace di salah satu perusahaan penerbitan di Jogja. Momen kembali ke meja kerja memang selalu kurindukan. Usai 1.5 tahun menjadi full time mom, akhirnya aku sampai di titik ini juga. Aku kembali beraktivitas di office hour, terkadang juga shift malam. Ada perasaan bangga pada diri sendiri meski tak selalu mudah dijalani.

 
Suatu hari mataku tiba-tiba memerah, pandanganku agak kabur. Jujur saja aku kesulitan membaca deretan huruf dan angka di layar komputer. Aku hampir saja mengucek mataku, tapi kutahan. Beruntung waktu istirahat tiba. Aku melajukan motor menuju Indomaret terdekat. Alhamdulillah, ada Insto Dry Eyes, produk yang pernah menyelamatkanku saat mata merah dan kering.

Aku segera kembali ke kantor. Usai mencuci tangan, aku meneteskan cairan steril ini. Bersyukur, mata lebih nyaman dan mulai terhidrasi. Insto Dry Eyes ini memberikan efek pelumas, menurutku seperti menambah air mata sehingga terhindar dari gejala mata kering. Padahal aku hanya meneteskan cairan 2 tetes saja per mata. Alhamdulillah, mata berangsur normal. Pandangan juga lebih jelas.

Menatap Layar Bikin Mata Kering?

Menatap Layar 

Tentu saja. Apalagi kalau jarang berkedip ditambah berada di ruangan AC. Sayangnya pekerjaanku 80% menatap layar komputer. Aku biasa duduk mulai pukul 8 pagi hingga 5 sore. Ada beberapa part rehat dan urusan di luar ruangan sih, tapi tidak dominan.

Anyway, mata kering (keratoconjunctivitis sicca, dry eye syndrome) adalah kondisi ketika air mata tidak bisa melumasi lapisan mata dengan baik (siloamhospitals.com).

Mata Jarang Berkedip

Aku adalah penyintas mata minus dan cylinder yang setiap hari memakai kacamata. Jujur saja pekerjaan yang mengharuskanku menatap layar bikin aku was-was, takut minus bertambah. Ketika mata jarang berkedip, kornea mata bisa membengkak. Hal ini disebabkan karena kornea mata tidak memiliki pembuluh darah, sehingga membutuhkan oksigen dari lapisan mata. Mata yang jarang berkedip juga mengakibatkan kurang nutrisi, sehingga mata bisa kering. Jika sudah kering penglihatan bisa kabur dan mengganggu aktivitas harian (halodoc.com).

 

Ruangan AC

 

Pendingin ruangan cenderung menurunkan kelembaban udara sehingga air mata lebih cepat menguap. Hal ini bisa makin parah saat bekerja menatap layar komputer dalam jangka waktu lama. Aku sendiri tak hanya sekali ini merasakan mata merah, gatal, dan kering. Bayangkan saja bekerja di depan layar setiap hari, di ruangan AC pula. Pastinya aku butuh solusi cepat dan praktis atas kendala ini.

Fokus Membaca Teks Kecil

 

Aktivitasku sebagai admin tak jauh dari balas chat customer, upload produk di marketplace, menangani komplain, hingga mengatur stok produk. Sekali saja mata tak fokus, aku bisa merugikan perusahaan. Misalnya saat real stock ada 50 pcs, tapi pandanganku kabur, lalu aku menulisnya 20 pcs, wah, bakal jadi masalah besar. Dari pengalamanku, membaca teks kecil juga bikin mata cepat lelah, bisa jadi kering juga.

Apa Saja Penyebab Mata Kering?

 

Berikut ini beberapa penyebab mata kering (siloamhospitals.com) yang sering terjadi:

 

Produksi Air Mata Menurun

 

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh faktor lanjut usia, menderita penyakit sistemik (lupus, diabetes, dll), kekurangan vitamin A, efek samping obat-obatan, atau efek samping tindakan medis tertentu.

 

Peningkatan Penguapan Air Mata

 

Air mata dapat menguap jika tidak mengandung lemak yang cukup. Kondisi ini juga bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin A, terpapar polusi udara, alergi pada mata, kebiasaan menatap layar atau gadget terlalu lama, atau gangguan pada kelopak mata.

Tips Mengatasi Mata Kering

 

Kemarin tuh gejala mata kering yang aku rasakan meliputi SEpet, PErih, dan LElah (SEPELE). Aku inget banget saat tiba-tiba mata memerah dan pandangan mulai kabur. Mata rasanya LElah sekali, ingin terpejam, padahal masih ada tanggung jawab pekerjaan. Aku mencoba berkedip justru agak SEpet dan PErih. Untuk waktu istirahat segera tiba.

Setelah muncul mata kering, kita harus segera mengatasinya. Aku mau share cara mengatasi mata kering sesuai info yang aku baca di siloamhospitals.com ya. Aku juga udah mempraktikkan 2 cara ini.

Perawatan Mandiri

Dari berbagai literatur yang aku baca, kita harus mengedipkan mata secara berkala. Tujuan utamanya agar lapisan air mata bisa rata membasahi bola mata. Berkedip juga bisa membersihkan mata, membawa oksigen ke mata, dan membawa nutrisi untuk menjaga kesehatan mata.

 

Perawatan mandiri lainnya yaitu menghindari paparan polusi udara, membersihkan mata secara rutin, menghindari riasan mata terlalu lama, dan menghindari pemakaian lensa kontak jangka panjang.

Obat Tetes Mata

 

Insto Dry Eyes 

Aku selalu tetesin Insto Dry Eyes saat muncul gejala mata kering. Cukup teteskan 1-2 tetes pada tiap mata. Dalam kemasannya tertulis dosis 3 kali sehari atau sesuai anjuran dokter, tapi aku terbiasa meneteskan 1-2 kali sehari saja. Alhamdulillah selama ini mata cepat pulih, terhindar dari mata kering, dan pastinya aman.

 

Aku selalu sedia Insto Dry Eyes kemasan 7.5 ml atau botol paling kecil. Menurutku obat ini wajib masuk kotak P3K, tas kerja, dan tas travelling. Oh iya, Insto Dry Eyes hanya tahan maksimal 1 bulan setelah dibuka, ya.

 

Kenapa Insto Dry Eyes?

 

Packaging Insto Dry Eyes 

Beberapa tahun terakhir aku mengandalkan #InstoDryEyes ketika muncul mata merah. Lantaran tak ada keluhan setelah penggunaan, jadi aku percaya kalau produk ini aman. Obat tetes mata ini juga mudah ditemukan. Aku biasa beli di Indomaret, apotek, supermarket, atau swalayan terdekat. Kalau ingin lebih praktis juga bisa order online di marketplace. Biasanya ada akun apotek online terpercaya tuh.

 

Insto Dry Eyes ini kandungan utamanya Hydroxypropyl methylcellulose 3.0 mg. Manfaat utamanya sebagai pelumas seperti air mata dan meringankan iritasi yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata.

 

#MataSePeLeJanganSepelein sih, kalau ada obat tetes mata steril kayak Insto Dry Eyes, mending beli untuk berjaga-jaga. Apalagi buat kamu yang bekerja di luar ruangan atau sering menatap layar komputer.

 

Kalau kamu juga pengen #BebasMataKering , coba sedia Insto Dry Eyes deh! Gunakan saat mata SEpet, PErih, dan LElah, ya…